{"id":117,"date":"2020-04-02T22:57:28","date_gmt":"2020-04-02T22:57:28","guid":{"rendered":"https:\/\/kolam.ch\/aikikaiblog\/?p=117"},"modified":"2020-04-29T12:22:02","modified_gmt":"2020-04-29T12:22:02","slug":"kokyu-soren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kolam.ch\/aikikaiblog\/2020\/04\/02\/kokyu-soren\/","title":{"rendered":"Kokyu Soren"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-file\"><a href=\"https:\/\/kolam.ch\/aikikaiblog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Kokyu-Soren.pdf\">Kokyu-Soren<\/a><a href=\"https:\/\/kolam.ch\/aikikaiblog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Kokyu-Soren.pdf\" class=\"wp-block-file__button\" download>Herunterladen<\/a><\/div>\n\n\n\n<p>Die Atmungs\u00fcbung Kokyu Soren lernten wir von Tada Sensei. Sie kommen aus dem Yoga und sind in den Kapiteln 10ff im Buch The Science of Breath von Yogi Ramacharaka (=William Walker Atkinson), das 1904 erschien, beschrieben. Bevor man mit Kokyu Soren beginnt, sollte man sich seiner normalen Atmung bewusst werden. Beim Einatmen f\u00fcr die Kokyu Soren \u00dcbungen die Lungen immer durch die Nase von unten nach oben vollst\u00e4ndig f\u00fcllen (vollst\u00e4ndige Atmung, The Yogi Complete Breath) und sich mit der Yogi Reinigungsatmung (the Yogi Cleansing Breath, Lippenbremse) vertraut machen: Durch die Nase einatmen und dabei die Lungen von unten nach oben f\u00fcllen, die Luft einige Sekunden halten und danach langsam gegen den Widerstand der leicht ge\u00f6ffneten Lippen ausatmen. Im Dojo f\u00fchren wir meistens die ganze Serie ohne Reinigungsatmungen zwischen den einzelnen \u00dcbungen durch. Es ist aber auch m\u00f6glich, nach jeder \u00dcbung eine Reinigungsatmung einzuf\u00fcgen.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Atem\u00fcbungen sind in der angeh\u00e4ngten Datei beschrieben.<\/p>\n\n\n\n<p>Und hier noch die zugeh\u00f6rige Demonstration: <\/p>\n<video src=\"http:\/\/www.kolam.ch\/aikikaifilme\/kokyu%20soren.mp4\" controls>\n  Ihr Browser kann dieses Video nicht wiedergeben.<br\/>\n  Dieser Film zeigt eine Demonstration des video-Elements. \n  Sie k\u00f6nnen ihn unter <a href=\"#\">http:\/\/www.kolam.ch\/aikikaifilme\/kokyu%20soren.mp4<\/a> abrufen.\n<\/video>\n\n\n\n<p>We learnt the breathing exercises Kokyu Soren from Tada Sensei. They originate in Yoga and are described in chapters 10ff in the book The Science of Breath by Yogi Ramacharaka (=William Walker Atkinson) that was published in 1904. Before starting Kokyu Soren, become aware of your own breathing. When breathing for the Kokyu Soren exercises, always inhale through the nostrils, and fill your lung from the bottom to the top (The Yogi Complete Breath). Then familiarize yourself with the Yogi Cleansing Breath, for which one inhales a Yogi Complete Breath, hold it a few seconds and slowly exhale through the mouth with only slightly open lips to generate a gentle resistance. In the dojo, we usually practice the entire series with no Yogi Cleansing Breath between the elements, but it is possible to practice with a Yogi Cleansing Breath after each element. <\/p>\n\n\n\n<p>The exercises are described in the attachement.<\/p>\n\n\n\n<p> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Atmungs\u00fcbung Kokyu Soren lernten wir von Tada Sensei. Sie kommen aus dem Yoga und sind in den Kapiteln 10ff im Buch The Science of Breath von Yogi Ramacharaka (=William Walker Atkinson), das 1904 erschien, beschrieben. 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